감정표현하기! 화가 날 때 다스리는 법

감정표현
화가 날 때 잘 다스리는 법!




오늘 킨더윌에서 준비한 내용은
바로바로~ 감정표현 3탄!!
화가 날 때 마음을 다스리는 법을 알려드릴게요^^
​ ​

갑자기 화가 불쑥!! 날 때
화를 참지 못할 때!
​여러분들은 어떻게 하나요? ​ 갑자기 화가 나면
나도 모르게 손발이 먼저 나갈 때가 있죠

​하지만 그렇게 폭력을 쓰면 절대 안 돼요

다음 방법을 함께 연습하면서
화를 다스리는 법을 배워보아요:)


<화를 가라앉히는 방법>
● 후~아~ 후~아 심호흡하기
● 1,2,3,4,5… 천천히 숫자 세기
● 그 장소에서 벗어나기
● 물을 마시거나 간식 먹기
● 다른 생각 떠올리기
​

<화난 감정을 마음껏 표현해 보기>
● 힘껏 달려보기
● 운동하기
● 큰 소리로 외쳐보기
● 실컷 울어보기
● 종이에 현재 떠오르는 생각을 적어보기
​

<아이와 함께 이야기해 보세요>
● 내가 화가 나게 된 이유가 무엇일까?
● 이 화를 어떻게 풀면 좋을까?
● 앞으로 또 같은 상황이 생길 때는 어떻게 할까?
​ ​ 이 외에도 다양한 상황을
아이와 함께 이야기해 보세요~



​ 아이가 화가 많거나
화를 잘 다스리지 못한다면

저희 킨더윌센터로
언제든 편하게 문의주세요~~
​
<킨더윌 사회성언어전문센터>
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